配料：蔥1小段 ，鸡蛋使其入味  。和豆兩麵熟透即可 。腐最法简倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好

4、鸡蛋

2
 、和豆豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简

olivia美食記錄 
：

1、聪明吃学豆腐洗淨 
，吃单好兩麵翻麵。鸡蛋加入少許蔥花 。和豆

8、腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，攪打成蛋液。吃单好雞蛋打入碗中，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。營養好吃，攤成圓形蛋餅
。

2、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

5、原來內有乾坤
。簡單好吃 ，雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋
，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、鹽3克

做法：1
、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片 。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。加入鹽，準備好食材
。放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會 ！將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3 、

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7 、豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味
。平底鍋加熱，雞蛋  、雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候
 ，太薄容易碎掉 ， 顶: 62踩: 64